Receitas para emagrecer rápido
Em algum momento da sua vida, você vai precisar cuidar melhor da alimentação. Mas é importante que você faça isso aos poucos e com cuidado. Entenda que, entrar em desespero atrás de receitas para emagrecer rápido pode não ter o resultado que você realmente quer.
A internet é tão perigosa, quanto útil. Hoje em dia, estamos praticamente o tempo todo comparando a nossa vida com a vida de terceiros, e não apenas em sucesso material.
Estamos comparando nossos corpos com pessoas que vivem única e exclusivamente para manter um corpo definido, e isso prejudica não só a sua autoestima, como também, a compreensão do que é real e o que não é.
Entramos nesse assunto apenas para te lembrar que o ideal é que você consulte uma nutricionista antes de tomar qualquer medida para mudar seu corpo.
O mais importante é que você não pense especificamente em emagrecer, e sim, em ter um corpo saudável. De preferência, sem se comparar com ninguém.
Melhores dicas para cuidar do corpo
Como em todos os posts, vamos te indicar os melhores conteúdos online para que você tenha acesso às melhores informações possíveis.
Se você estiver com pressa, pode usar o índice abaixo para pular direto pro que te interessa mais:
- Sites e Artigos
- Canais no YouTube
- Aplicativos Mobile
- Cursos e Ebooks
Sites e artigos
Tua Saúde
O Site do Tua Saúde é rico em informação precisa e comprovada. O grande diferencial é uma equipe formada exclusivamente por profissionais confiáveis da área da saúde, o que aproxima o conteúdo de uma consulta médica.
YouTube Tua Saúde
O canal do Tua Saúde é ainda mais interessante do que o site, os vídeos são bem descontraídos e extremamente fáceis de entender. A nutricionista Tatiana Zanin usa uma linguagem simples e objetiva para que o conteúdo seja compreensível por qualquer pessoa.
Mamãe Vida Saudável
Esse canal é muito útil para quem gosta de cozinhar e sente que precisa cortar um pouco o açúcar das suas receitas. Os vídeos são muito bem filmados e você pode muito bem escutar no mudo, porque o vídeo segue um padrão de trilha sonora + legendas grandes.
A maior vantagem do YouTube, é que podemos descer direto pros comentários e ver a opinião das pessoas sobre cada receita antes de decidir começar a cozinhar.
Carol Borba
Quem já tentou emagrecer apenas com dieta, sabe que não funciona 100%. Por isso estamos indicando o canal da Carol Borba que é focado em exercícios que você pode fazer em casa.
Aplicativos
Os aplicativos vão te auxiliar no acompanhamento das atividades diárias, que incluem hidratar o corpo corretamente, exercícios diários para queima de gordura, ingerir nutrientes certos no tempo certo e dormir no horário ideal para você.
Beba Água
Para começar, um aplicativo importantíssimo que se tornou necessário graças à nossa falta de disciplina. Sabemos que a maioria das pessoas esquecem de beber água, por isso, existem aplicativos que avisam no seu celular que está na hora de se hidratar.
Rotina de alimentação
Nutrilio
Nutrilio é um aplicativo que te auxilia nos horários de alimentação e hidratação do corpo. Te ajudando a criar um hábito saudável definindo horários das principais refeições e a balancear sua alimentação, evitando comer em grande quantidade para que você possa comer normalmente sem precisar de dietas rigorosas.
Exercícios em casa
Para manter o corpo saudável, é necessário se movimentar. Como a nossa rotina atual não exige esforço físico, é importante ter um guia para não só nos lembrar de fazer exercícios, como nos acompanhar em cada exercício.
Nike Training Club
O app da Nike é muito bom para ser gratuito, principalmente pelo fato de não ter anúncios.
Durma melhor
Dormir é fundamental tanto para a saúde mental quanto para a saúde física. A falta de um sono regulado pode causar distúrbios alimentares e, com o tempo, outros problemas.
Por isso listamos alguns aplicativos que ajudarão você a regular o sono e equilibrar a mente para que você possa ter um sono de qualidade.
Lojong
Lojong é um aplicativo de meditação guiada com guias para diversos propósitos, um deles, esquecer os problemas dando espaço para um relaxamento profundo e sono tranquilo.
Sleep Cycle
Sleep Cycle é um aplicativo que separa os ciclos do sono em intervalos, assim, você programa seu despertador para te acordar antes de você entrar em outro ciclo de sono. Dessa forma, o seu ciclo não é interrompido e você acorda com mais disposição, mesmo dormindo menos tempo.
Receitas para emagrecer rápido
Os cursos e ebooks, por serem produtos digitais, costumam trazer benefícios comprovados e com garantias de devolução em 7 dias caso você não goste do conteúdo.
Programa Receitas Para Secar
O Programa Receitas para Secar é um Ebook com receitas para quem quer:
- Emagrecer até 10kg em 30 dias
- Diminuir ansiedade de comer toda hora
- Acelerar metabolismo para queimar mais caloria
- Eliminar inchaço das pernas, braços e barriga
- Melhorar o sistema digestivo
- Reduzir de 2 a 15cm a região da barriga
- Dormir Melhor
- Aumentar disposição e energia
Fórmula Saúde
O Fórmula Saúde também é um programa de reeducação alimentar. Mas diferente do Receitas para secar, você não adquire o ebook em PDF, você adquire acesso a uma área de membros e acompanhamento profissional, onde eles disponibilizam um cardápio completo para que você alcance resultados em até 30 dias com diversas opções de shakes, sucos e chás que aceleram o processo de perda de gordura corporal. O programa tem garantia de 7 dias e conta com 3 ebooks bônus assim que você adquire acesso à área de membros.
Atenção: O Fórmula Saúde não é indicado para Grávidas, lactantes, quem fez cirurgia a menos de 90 dias, quem faz hemodiálise, menores de 12 anos, pessoas que fazem tratamentos para o câncer, síndrome do intestino irritado, doença de Crohn. Pessoas com índices de pressão muito baixa ou com problema renal crônico.
Você que já conseguiu emagrecer e manter o peso, comente aqui em baixo quais foram os seus métodos e a importância de tomar os devidos cuidados ao perder peso. Assim, você ajuda as pessoas que estão em busca de soluções semelhantes à sua.
